行ってきました合気道

レイコ — 2009-07-03T12:44:39+09:00

秊

行って参りました　　合気道
藤平信一さんの主催される心身統一合気道場に行って参りました

見学に対応して下さったのは、小堀先生。

大変優しく丁寧に指導して下さいました。

そして眼からウロコで御座いました。
何をしたいかわからない～～
何だか日々モヤモヤする～～～
という方、まず身体をつくってはいかがでしょうか？
なんて宣伝してしまうくらい、よかったです

どう良かったかというと、自分の身体のしくみを理解すると
自分の心の状態を客観的にわかるということ。

姿勢・身体の動き・呼吸のレッスンから
そのあたりがよくわかりました。
ナレーションの仕方も変わりそう？？？

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大祓の儀式

レイコ — 2009-07-01T07:47:31+09:00

昨日、皆様は「大祓の儀式」であったことをご存知ですか？
大祓は、この半年間の罪や穢れをお祓いしていただき、ピュアな
精神を取り戻して後半の1年に望もうというもの。

なんと日本の神社全て、15時から一斉「大祓の儀式」が
行われるのだそうです。

まさに「神の国」ですね。
感動しました。

自宅で大祓の祝詞を唱えてもＯＫなのだそうです。

祝詞を声に出すと、ピュアな気持ちになりますよ。

※大祓の祝詞で検索してみては？

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こびを売る

レイコ — 2009-06-30T11:09:45+09:00

皆様は、自分を売り込んだことがありますか？

私は自分が商品なので、売り込むのが使命なのですが
どうも売り込みがうまくありません・・・・
・・・と先日まで思っていました。

ところがそうでもなかったようです。

ナレーターとしていい仕事をするのは勿論ですが
、楽しいチームで仕事をしたいな獵と常々思う私は
険悪になる雰囲気～意志の疎通がイマイチという状況をつくりたくないのです。

そこで、たまに差し入れするのが「おむすび」と「いなり寿司」
お昼になっても食事どころではない～といった雰囲気を少しでも
やわらげたいと作るのですが

これが、売り込みになっているようで・・・・
なんとも・・・・・

実感したのは、ナレーターという職業の前に「人として仲良く
出来なければ意味がないということ」
確かに、実力があっても嫌な感じの人とは会いたくないですよね。

皆様は、どんな売り込みをされているのでしょうか？ ]]>

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歩いて話してみよう

レイコ — 2009-06-27T11:48:45+09:00

私達は人と話すとき
興奮している時には早口に
もしくはまくしたてるように・・・

落ち込んでいるときには
ゆっくりとトーンダウンした声で話します

でも勿論無意識ですよね。

それを私達ナレーターは、原稿と向き合ったときにも
自然に出来るように歩く速度を変えて話す訓練をしています。

例えば
昨日（ゆっくり）、都内のスーパーで（早く）　万引き（ゆっくり）
が多発（普通）

歩く速度に合わせて話すというのは、なかなか難しいのです

でも、これを体感することで、心の動きを速さとして実感
出来ます

すると～～～～
「あ・・今、私、怒っているかも」
「あ・・・結構落ち込んでるな」
なんて内面も客観的に見えてくるわけです。

皆様にも是非試していただきたいな～～～

さて、これから大好物のスイカを食べます
スイカ～というだけで速度は早く胸が高鳴ります
スイカ大好き囹 ]]>

身体をつくる

レイコ — 2009-06-25T12:14:31+09:00

皆様は普段、運動をしていますか？
最近、一色は身体づくりにはまっています。

呼吸・姿勢は勿論のこと、身体を動かしていないと
ストレスってかなりたまるのですね

実は・・・近々
新たにチャレンジする武道が・・・・・

また体験次第ご報告しますね

汗をかいてすっきりすると心もすっきりするもんです＾＾） ]]>

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風邪気味の時の対処法

レイコ — 2009-06-22T08:33:28+09:00

皆様は体調の悪い時～
もしかしたら熱が出るかも・・・
風邪ひいちゃったかも・・・・
なんていう時、どんなことをしていますか？

うがい
手洗い
ビタミンをとる

勿論大事ですよね。

一色は、必ず生姜湯を飲んで身体をあたため
針灸に行って免疫力を高めております。

そして「のど」には「プロフィーラ」というプロポリスの
キャンディを～～～

これがフルコースであります。

今や健康にいいと、この生姜湯　コンビニにも売っていて
びっくりです。
これからクーラーを使う機会が多いから身体の芯は冷えがち。
すると疲れもたまりやすいそうです～～

ここのところ暑かったせいか、一色もバテ気味。
フルコースで乗り切るぞ ]]>

マイライフ

レイコ — 2009-06-19T11:05:44+09:00

綾戸智絵さんの「マイライフ」をお読みになったことは
ありますか？
乳癌
ＤＶ
いじめ
子育て
声が出ない

さまざまな困難を乗り越えて生きていらした
綾戸さんの生き様が書かれています。

その中で、一番感銘を受けたのは、その時その時を一生懸命に
生き～決して欲張っていないこと。
世界中に認められる歌手になりたい　とも
スターになって稼げるように　とも
思わない～
とにかく今の舞台を有難く受け止め
精一杯歌っていく

歌は勿論、彼女の生き方に涙しました。
本当に本当におすすめの一冊です＾＾）
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無意識の言葉

レイコ — 2009-06-17T10:40:02+09:00

　皆様は次の文章～どのように感じますか？

　佳子は隣の部屋に寝ている
　佳子は隣の部屋で寝ている

　に　で　の　違いです

　に・・・の方がピンと来る方は、存在についての認識が強い方
　状態を客観的にとらえる方です

　で・・・にピンときた方は、動作に着目している方

　と～こういった学説をされているのが山田敏弘先生です。

　私達は、ちょっとした言葉にも自分の見方の傾向が表われるんですね
　 ]]>

一色からのお知らせです

レイコ — 2009-06-11T00:04:00+09:00

「石原加受子先生　自分中心心理学」編（一色令子「レイコのことだまレッスン」シリーズ２）
http://www.selfstudy.biz/reiko/kotodama/

私が尊敬する石原先生との体験型？ＣＤです
人にふりまわされちゃう
私ってなんで変われないんだろう

という方！是非聞いていただけると嬉しいです
他者中心のダメダメ人間こそ私だったからです

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身体とコトバはつながっている

レイコ — 2009-06-10T00:00:00+09:00

最近、「人前だとあがって声が震えてしまう、どうしたら
いいのか令」という質問を受けました。

私も昔、訓練しましたよ＾＾）

上がらないために一番大事なのは
自信！！
そうかもしれません
でも、自信なんてすぐつくものではないですよね

私が訓練したのは呼吸法です
いかに安定した深い呼吸が身についているか
これは重要だと思います

日々の練習はストローをつかっています
テーブルにティッシュペーパーを置き
それをストローで深くゆっくり吸い上げるというものです

やってみると結構難しいものですよ

人間は、呼吸が安定すると気持ちも落ち着くようです

お試しになってはいかがでしょう裂
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カレーの幸せ

レイコ — 2009-06-09T00:00:00+09:00

皆様は、どんな時
「うふ　　幸せ＾＾）」と思われますか？

旅行？
仕事で成功したとき？
デート？

色々思い浮かびますが、私はカレーを食べている時獵
幸せを感じます

カレーの味と一緒に
子供の頃を思い出したり
初めて彼氏に作った思い出がよみがえったり
キャンプの味を思い出すからでしょうか？

そういえば、世界的コーヒーチェーン
スターバックスさんの理念はお客様に想像をさせる
商品であること～であるらしいですよ
ただコーヒーを飲むだけでなく
ジンジャーコーヒーを飲んだ時は、子供の頃お母さんにつくってもらった味を
ライトな味には休日の昼下がりを
想像させるような工夫がされているようです

想像させる・・・・という意味では
ナレーターもそうだな～～～～と
しみじみ思いました

ちなみに（宣伝？）カレー好きな一色は
ヤマサ　冷やしカレーうどんのＣＭを読んでいます

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成熟した大人になろう

レイコ — 2009-06-08T00:00:00+09:00

人と争わない
平和に解決する忍耐強さ

今、求められている人間像は
成熟なのではないか
と博士は言います

一色は、争いは嫌いです
いさかいなんてしたくない

でも、周りを見ると
自分を守るために争ってしまっている人が
多いように感じます

自分を守る（立場とかお金とかネームとか）ためには
争いしかないのでしょうか

皆様のご意見、お待ちしています

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親との向き合い方のコツ

レイコ — 2009-06-07T00:00:00+09:00

親と向き合うためには
どうしたらいいか？

親子について、テーマをしぼり
お話して参りました

一色も年を重ね、自分の年に親は何をしていたか
考えるようになりました

すると、非常に小さな思いやりや
小さな日常に感謝するようになってきました

今、殺人事件の半分が身内だそうです
それは、親に対する期待・・・自分のことをわかってくれるはず
というプレッシャーを、こちらからも与えているのでは
ないかな
とも感じました

親子関係
これから真剣に考えていく課題ですね

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親と和解する方法

レイコ — 2009-06-06T09:24:05+09:00

親からよく言われた言葉
皆さんは、どんな言葉を思い浮かべますか？

誉められるコトバよりも
怒られたコトバ
嫌なコトバの方が印象に残っているのではないでしょうか？

博士は、長い間の鬱屈を
解決されたようです

なんとなく親と話し合うのが嫌な感じ
プレッシャーを感じる
家にいずらいと言う方

博士のこんな解決法もあるようですよ

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歴史によって学ぶものとは

レイコ — 2009-06-06T09:20:07+09:00

一色は「歴史」が苦手なのですが
博士の話を聞き・・なるほど
歴史を学ぶ事は大事だなあと感じました

私は「価値観」という言葉を大切にしてきました
価値観が合うから付き合いやすい
時代の価値観にあう生き方をしたい

なんて思いますが
このピンポイントの価値観
自己流の価値観によって振り回される事も
あるようです

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レイコの本棚

行ってきました 合気道