2009年06月10日
身体とコトバはつながっている

最近、「人前だとあがって声が震えてしまう、どうしたら
いいのかexclamation&question」という質問を受けました。

私も昔、訓練しましたよ^^)

上がらないために一番大事なのは
自信!!
そうかもしれません
でも、自信なんてすぐつくものではないですよね

私が訓練したのは呼吸法です
いかに安定した深い呼吸が身についているか
これは重要だと思います

日々の練習はストローをつかっています
テーブルにティッシュペーパーを置き
それをストローで深くゆっくり吸い上げるというものです

やってみると結構難しいものですよ

人間は、呼吸が安定すると気持ちも落ち着くようです

お試しになってはいかがでしょうひらめき
posted by レイコ at 00:00 | 日記